重磅!国家癌症中心发布排名前10的癌症!一篇文章告诉你怎么预防

2018-04-15 10:47:11 来源:网络 187

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日前,国家癌症中心公布了一组数据,据统计,癌症已经成为我国居民死亡,最主要的原因之一,在城市人口中,已经占到了27%,而农村中也占到了23%,癌症对居民的威胁已经可以跟心脏病、心脑血管疾病比肩,其可怕程度可想而知。

而癌症的可怕原因在于,它可以不限于部位,在身体各处几乎都可以茁壮成长,并且种类繁多,容易复发转移,很难根除,这都给研究和治疗带来了诸多的困难。

据统计,在所有的男性患者当中,肺部癌症的患病人数最多,依次为胃癌、肝癌、食管癌等,而在女性的患病人群当中,乳腺癌的发病人数超过了肺癌,居于首位,其次为肺癌、结直肠癌、胃癌等。具体如下图:

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然而,值得庆幸的是,癌症并不会一夜之间凭空产生,在可知的范围内,癌症与生活方式有着密切的关系,下面这些,可大大的降低你的患癌风险,现在做,还不晚!

少喝含糖的饮料

喝太多的含糖的饮料不但可能导致肥胖,还可能会增加患子宫内膜癌的风险。根据明尼苏达大学公共卫生学院的研究,喝大量含糖饮料的女性患子宫内膜癌的风险高达87%,这可能是因为这些饮料中添加了大量的脂肪,所以应该尽量不喝含糖的饮料。

能站着就别坐着

研究表明,对于久坐的人,患结直肠癌、子宫内膜癌的概率会上升24%,所以坐了两个小时,需要起身站立几分钟,而此刻回想挤地铁公交,能站一会,未必是一件坏事。

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西兰花最好蒸着吃

西兰花是防癌的“超级武器”,应该经常吃,但要注意的是,西兰花中的硫甙,在煮、炒的时候,往往随着水分流失了,而蒸着吃,可以最大限度的保证西兰花的养分。

坚果是个好东西

坚果当中含有大量的硒,可以帮细胞修复,促使癌细胞消亡,前不久,哈佛大学对超过1000名前列腺癌患者的研究发现,血液当中含硒比较多时,13年内患晚期癌症的概率,也比较低。

但,最好从食物当中获取,而并非利用药补。

大蒜,的确是抗癌神器

其实,大蒜可以算得上是一味辛辣的药草,含有烯丙基硫化合物,可以提高人体的免疫力,有助于机体摆脱致癌化学物,消灭癌细胞。

最好,每天晒15分钟的太阳

在人体当中,大约90%的维生素D都是来自阳光,而并非食物或补充剂。有研究表明,维生素D缺乏会导致细胞机构松动,会间接的加速癌细胞的扩散。

据美国临床肿瘤学会网站公布显示,维生素D也有助于促进细胞的成熟和繁殖,而体内维生素D的含量低,不仅会增加患癌风险,还会增加骨质疏松症、糖尿病、多发性硬化症和高血压患病的可能性。

但,晒太阳需要避免过度,这样可能导致皮肤癌。

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美甲店的烘干灯

现在美甲越来越流行了,但对于广大女性来说,真的未必是一件好事,就是店里的紫外线烘干灯确实会增加皮肤癌的风险。虽然每台机器的辐射量略有不同,但是实验证明,大多数是不安全的。

可以在做指甲钳,涂抹防晒霜,来降低这种风险。

责任编辑:王康云